こんにちは。
沖縄はもう暑くなり、先日、愛犬と海水浴に行ってきました。
さて、今日は身体のいたみについて書いてみようと思います。
日頃、日常生活を送る中で身体の調子を振り返る時間は取られているでしょうか？
「あっちがいたい、こっちがいたい」など年をとると日々こんな悩みばかりです。
私は４５歳になりますが私も同じです。
もし身体に痛みがある場合、まず身体的な疾患がないかを第一に疑って頂きたい、そう思います。
そして適度な運動やストレッチ、これも忘れていないかを振り返って頂きたいと思います。
私自身は事故により背骨を圧迫骨折と鎖骨骨折を経験しております。
「なんで、こんなにネガティブな考えが思い浮かぶんだろう？」とふと我に返ってみると、身体が冷えていたり運動不足で骨折した箇所の筋肉が固まっていたりと知らず知らずのうちに身体のいたみからこころへと影響していることが私自身の身体を通して気づいたことです。
そんなときは身体を温めたり、ストレッチしてみたりして身体をいたわる時間を取って身体と心に向き合う事を心がけています。
今から冷房を使う機会が増えてきますので、少し気に留めて頂けると幸いです。